Gorputza mantenugai erregularki hornitzearen mende dago. Bitaminen eta mikroelementu erabilgarriaren gabeziak organoak pixkanaka agortzen ditu funtzionaltasun osoa galtzen duten arte eta patologiak garatzen dira. Dieta desorekatua zutitzearen disfuntzioaren arrazoietako bat da.
Potentzia eragitea
Gizonezkoen potentziak honako bitamina eta mineralen gabeziak eragiten du:
- A hainbat substantzia organikoren izen arrunta da. Sexu hormonen jariatzea eta hodi seminalen eroankortasuna areagotzen ditu. Gizon batek substantzia horren 1 miligramo jaso beharko luke egunero.
- B1, edo tiamina, kardiobaskular eta nerbio sistemaren jarduera estimulatzen du, eta horrek ere muntaketa eragiten du. Ar helduarentzat, tiaminaren eguneroko eskakizuna 1, 3 eta 2, 6 miligramo bitartekoa da.
- B2 edo riboflavinak sistema endokrinoaren lana zehazten du, eta horrek libidoari eragiten dio. Egunero gizon batek substantziaren 2 miligramo kontsumitu behar ditu.
- B6 - substantzia biologikoki aktiboen multzoa izen orokor honen pean batu da. Konposatuak testosterona jariatzearen, testikularren eta prostataren funtzioaren erantzule dira. Eguneroko eskakizuna adinaren araberakoa da: 19 urteren buruan 2 miligramo dira, 60 urte igaro ondoren - 2, 2 miligramo.
- B12 edo kobalaminak kobaltoaren konposatu organiko biologikoki aktiboak dira. Substantziaren nahikoa kontzentrazioak (2, 4 miligramo eguneko) sexu desira areagotzen du.
- C edo azido askorbikoak odolaren zirkulazioa eta testosterona sintesia estimulatzen ditu. Gizon batek konposatu organiko horren 90 miligramo kontsumitu beharko lituzke egunero.
- D: substantziaren kontsumo normalak (600 mikrogramo egunean, 70 urte igaro ondoren - 800 mikrogramo) prostatako neoplasiak izateko arriskua murrizten du, libidoa, semena eta espermatozoideen ekoizpena handitzen da.
- E - tokoferolaren deribatuen taldea. Odol zirkulazioa hobetzen du, sexu hormonen jariatzean parte hartzen du, libidoa eta espermatozoideen kalitatea handitzen ditu. Eguneroko eskakizuna 10 miligramokoa da.
- Zinka testosterona osagai bat da, gainera, bere gabeziarekin, prostatitisa garatzeko edo areagotzeko arriskua handitzen da. Gizonezkoen gorputzak metal horren beharra 15 miligramo da eguneko.
- Selenioa ezinbestekoa da hazia eta testosterona jariatzeko. Gehienez 7 mikrogramo sartu beharko lirateke gorputzera egunero.
Nola bete defizita?
Gizonak elikagaien bidez oligoelementuak eta bitaminak lor ditzake, zenbait elikagai kopuru handiagoa edo dietan prestaketa berezietatik gehituz. Hala ere, emaitza onenak bi metodoak konbinatuz lor daitezke, eta hori hainbat kasutan azaltzen da:
- Orain arte, ez da posible izan elikagaien ordezko oso gisa balio dezakeen sendagai konplexurik garatzea. Elikagaiak bitaminak eta mineralak izateaz gain, gorputzak behar dituen beste hainbat substantzia eta mantenugai ditu.
- Elikagaietako zenbait konposatu organiko kopuru kantitatean daude. Ia ezinezkoa da horrelako bitaminak eguneroko baldintzak betetzeko adina janari jatea.
- Zenbait bitamina produktu naturaletan aurkitzen dira, giza gorputzak gaizki xurgatzen duen moduan.
- Produktu batean substantzia jakin baten kontzentrazioa zehazki zehazteko, ziurtatu behar duzu industria eta nekazaritza teknologia guztiak zorrotz betetzen direla. Apalategiak gordetzeko modua aurkitzen duten fruta eta barazkiek itxura erakargarria izaten dute, baina, aldi berean, bitamina eta mikroelementu eskasa dute.
- Substantzia baten eguneroko eskakizuna asetzeko nahikoa janari janez gero beste bitamina batzuk soberan egon daitezke.
Muntaketa arazoak oligoelementuen eta bitaminen faltak ez ezik, beste zenbait patologia eta nahaste psikologikoren ondorioz ere sortzen dira. Gainera, arrazoia gehiegizko lan gogorretan egon daiteke - kasu honetan, ugalketa-sistemaren lanean hobekuntzak antzeman daitezke atseden ona hartu ondoren. Ildo horretatik, sexu ahultasuna pairatzen duen gizon bakoitza espezialista espezializatu batek aztertu beharko luke.
Gogoratu behar da hipervitaminosia ez dela nutrizio gabeziak baino gutxiago arriskutsua. Konposatu batzuen edukia handitzeak patologia arriskutsuak sor ditzake.
Proben emaitzek erakusten badute gizakiaren zutitzearen disfuntzioaren arrazoia bitamina gabezian dagoela:
- Eguneroko elikadurarako gomendioak ematen dira. Dieta itsaski, behi gibela, fruitu lehorrak, belar freskoak, barazkiak, baia eta frutak gehitzen da.
- Bitamina eta mineral konplexu egokia agintzen da. Sendagaiaren izenaz gain, medikuak dosi zehatza esan behar dizu. Ugalketa-sistemaren egoera hobetu eta bitamina eta mineralen oreka berreskuratu ahala, bitaminen eguneroko kontsumoa murriztu edo substantzia aktiboen kontzentrazio txikiagoa duen sendagaia aldatzen da.
Eraikuntzaren hobekuntza izaten da tratamendua hasi eta aste gutxira.